失戀時你最需要的3個提升自信心方法

失戀時你最需要的3個提升自信心方法

失戀時人會對自己多方面沒信心,不論是內在還是外在。我相信你都有這樣的經驗/正在經歷,覺得自己全身上下都是缺點(例如說鼻特別塌、腿粗、肥等等),如果前任曾經對你的缺陷開玩笑,你更會銘記於心。

你會對自己追求的事情顯得再沒之前自信。例如你擅長唱歌,朋友都覺得你唱得很好,已經是表演或開班的水平。但是無論別人怎麼讚你,你都是覺得自己不夠好,沒辦法接受朋友的讚賞。其實這是常見的事,失戀的確會改變一個人,失戀大過天,短時間放縱一下是人之常情,但要明白不要長期陷入負能量漩渦,一段時間後就要重新振作!

失戀時我們太在意前任的眼光, 當自己做了某件事情的時候,都想獲得他/她的認同。

要嘗試樂觀看待眼前的事實

我必須說,如果你希望提升自信,樂觀的思考方式是最重要的一步。你也許會想

「會不會太阿Q精神?」

答案正正相反,失戀時我們會過分悲觀,對方的一言一語(一個Instagram post、一張相、一段文字)都會令你過分猜想。試想一下,當你俾離職信時,老闆問你原因,你會誠實作答「人工唔高、福利太差」嗎?同樣對方只會給你一個「漂亮的」藉口分手,你有必要咬文嚼字放在心裏?樂觀面對事實反而可以,令我們不會被「漂亮的謊言」蒙蔽雙眼。專注於每天的行動、去實現、去追求自己的理想。

另外必須說樂觀看待事情不代表你認同或是姑息對方的錯誤,而是你在掌控自己的人生。你的人生不應該受到別人的錯誤所影響(不懂珍惜你是他/她的錯),你也不該總是想靠著別人的道歉來拯救自己的情緒(有部份人失戀後,會渴望前任道歉認錯)。樂觀的看待對方的錯誤不是要姑息對方,而是要讓自己成長,重點在於你自己,而不是對方。

所以樂觀看待失戀是很重要的(當然要一點時間),我過去幫助過的朋友都是先嘗試改變觀念,再一點一點走出來。

不要被前任框死

嘗試給自己一點時間沉澱,把自己身上貼著的標籤撕掉。失戀後,很多人都會給自己貼上這樣「是不是我的錯」、「我是不是這輩子都不值得被愛」、「是不是我不夠好」的標籤。其實,失戀後的真正痛苦並不來源於失戀本身,而來源於貼上了錯誤的標籤。

而這些標籤很多時都是前度在你消極情緒下給自己貼上的不合理的標籤。兩個不適合攜手前進的人,只是因為兩人不合適,並不代表就是你不對。

分享係走出舒適圈的第一步

失戀好多時就係你改變人生嘅一個契機,立即免費投稿寫低自己嘅煩惱~

專注當下

赫拉克利特(Heraclitus)曾經講過,人永遠不能兩次踏進同一條河流,這意味着每個當下都是獨一無二。所以專注活在當下意味着認真體會每刻時光的意義。過去的已經發生了,將來的事無人知道,不如做好眼前(吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺)。而不是去「鑽牛角尖」浪費時間。

專注當下最大的功用就是讓你的腦袋完全充滿著”now”。因為當你的腦袋佔滿了”now” 後,過去的「失敗標籤」和未來的「牛角尖」就不會在你的腦海出現。焦慮也會跟著消失了。科學報告顯示,其實失戀後有80%的人都會成功提升自己,可能是外表打扮、新的興趣或技能等等。

失戀是大部份人人生旅程中我們必經的過程,學習自信心訓練是自我提升很重要的一環。過個幾個月或只是幾星期之後,不少朋友都發現自己的真正價值,很快就展開了一段新的戀情。以上分享是我和我身邊朋友的經驗,希望對你有幫助。

網上圖片|文章編號:0003

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從小就相信「童話」般戀愛,經歷多次「失敗」後,才明白戀愛教育的重要,但靠無能的香港教育、不如直接建立愛情平台,與讀者一同交流,搵出的合適您、我、香港人的答案。如果你都支持香港戀愛教育請贊助我一杯咖啡,用作網站運作。